Диваны

Диваны

img
Кресла

Кресла

img
Стулья

Стулья

img
Кровати

Кровати

img
promo

Акции

img
img

+7 812 711 12 12

img

Связаться через WhatsApp

img

Как с комфортом работать из дома

Как с комфортом работать из дома

04.10.2021
img3 мин.
img1635
Домашний офис img

Работать из дома эффективно и с комфортом легко, если грамотно обустроить свое рабочее место и соблюдать несколько простых правил. 




Держитесь ровно


Старайтесь сидеть правильно, занимайте всю поверхность сиденья стула, следите, чтобы спинка была слегка откинута, а стопа образовывала прямой угол с икрой.


Если вы сидите за компьютером длительное время советуем приобрести ортопедическую подставку для ног. Это приспособление позволить держать ноги в правильном положении — мышцы не будут затекать, а кровь будет циркулировать правильно.




Соблюдайте дистанцию


Располагайте экран на расстоянии 70 см от глаз. Держите клавиатуру и экран прямо перед собой, так вы избежите частых поворотов головы.



Не напрягайтесь


Голову держите прямо, руки располагайте на клавиатуре также прямо, следите, чтобы запястье оставалось расслабленным. Для этого нужна правильная организация рабочего места – качественный стул и удобный рабочий стол. Они помогут не только минимизировать вред, но и обеспечит удобство самого рабочего процесса. 




Делайте разминку


Длительное сидение в одной позе вредит здоровью. Старайтесь раз в час вставать и делать несколько шагов по комнате. Если это затруднительно – делайте работу пару минут стоя.



Давайте отдых глазам


Простое  упражнение для зрения, которое полезно делать дважды в день: возьмите в руки ручку и медленно поднесите ее к лицу, фокусируя взгляд. Повторите 3 раза.


Еще один способ позаботиться о здоровье глаз: соблюдайте правило 20-20-20. Его вывели ученые, чтобы помочь справиться со зрительной нагрузкой при долгой работе за компьютером:  20-20-20 означает, что нужно каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).


В общем-то ничего сложного, но ключ успеху — постоянство: не забывайте выполнять эти рекомендации, и тогда вред от сидячей работы сведется к минимуму.




Работать из дома эффективно и с комфортом легко, если грамотно обустроить свое рабочее место и соблюдать несколько простых правил. 




Держитесь ровно


Старайтесь сидеть правильно, занимайте всю поверхность сиденья стула, следите, чтобы спинка была слегка откинута, а стопа образовывала прямой угол с икрой.


Если вы сидите за компьютером длительное время советуем приобрести ортопедическую подставку для ног. Это приспособление позволить держать ноги в правильном положении — мышцы не будут затекать, а кровь будет циркулировать правильно.




Соблюдайте дистанцию


Располагайте экран на расстоянии 70 см от глаз. Держите клавиатуру и экран прямо перед собой, так вы избежите частых поворотов головы.



Не напрягайтесь


Голову держите прямо, руки располагайте на клавиатуре также прямо, следите, чтобы запястье оставалось расслабленным. Для этого нужна правильная организация рабочего места – качественный стул и удобный рабочий стол. Они помогут не только минимизировать вред, но и обеспечит удобство самого рабочего процесса. 




Делайте разминку


Длительное сидение в одной позе вредит здоровью. Старайтесь раз в час вставать и делать несколько шагов по комнате. Если это затруднительно – делайте работу пару минут стоя.



Давайте отдых глазам


Простое  упражнение для зрения, которое полезно делать дважды в день: возьмите в руки ручку и медленно поднесите ее к лицу, фокусируя взгляд. Повторите 3 раза.


Еще один способ позаботиться о здоровье глаз: соблюдайте правило 20-20-20. Его вывели ученые, чтобы помочь справиться со зрительной нагрузкой при долгой работе за компьютером:  20-20-20 означает, что нужно каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).


В общем-то ничего сложного, но ключ успеху — постоянство: не забывайте выполнять эти рекомендации, и тогда вред от сидячей работы сведется к минимуму.




Товар из статьи

-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Пуф Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Пуф Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Пуф Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Пуф Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Кресло Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Кресло Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Кресло Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-36 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Кресло Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-49 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Диван Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-49 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Диван Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-49 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Диван Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart
-49 %
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Легко чистить
img
Диван Майами

Размеры

Цвет

+ 624 цвета

cart